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  胃不舒服的常見反應有哪些 養胃有哪些原則?健康一體機專家指出:胃不舒服最常見的反應有脹氣、惡心嘔吐和胃痛。胃脹是上腹部有飽脹、壓迫感,一般在飯后出現,脹氣同時可能連續性放屁。而胃痛是人們最容易感覺到胃出問題的感受。確定是否是胃痛首先要明確判斷出胃的位置,胃位于上腹部,肚臍上方(靠近心窩)處。如果將肚子劃分為四個區域來看,左側偏中上的部分這一區域的疼痛,最有可能是胃痛。

  胃不好是許多原因造成的,但很多人以為胃病全是吃出來的,其實情緒變化對胃腸功能的影響也非常大。那么養胃有哪些原則?

  1、每日進餐定時定量不過飽;若有條件,最好少量多餐,每天5-7餐。
健康一體機介紹養胃原則
  2、禁忌易產酸食物,如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等;易產氣食物,如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等;生冷食物,如大量冷飲、冷拌菜等;堅硬的食物,如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強烈的調味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

  3、避免機械性和化學性刺激過強食物,機械性刺激增加對粘膜損傷,破壞胃粘膜屏障,如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等;化學性刺激會增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。

  4、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以面食為主。

  5、烹調方法。健康一體機指出可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
健康一體機介紹養胃原則
  6、健康一體機建議選擇營養價值高,細軟易消化的平衡膳食,如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等,經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激;同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。

  7、其他,進食時應心情舒暢,細嚼慢咽,以利于消化;根據自己的膳食習慣,配制可口飯菜;供給細軟、粗纖維少的食物。

  


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